饮食保健养生谚语、民谚：

　　● 多吃不如细嚼。

　　● 甜言夺志，甜食坏齿。

　　● 狂饮伤身，暴食伤胃。

　　● 贪吃贪睡，添病减岁。

　　● 一顿吃伤，十顿喝汤。

　　● 少食多餐，益寿延年。

　　● 饥不暴食，渴不狂饮。

　　● 食不厌精，脍不厌细。

　　● 饭前喝汤，苗条健康。

　　● 烟酒不尝，身体必强。

　　● 朝食三片姜，胜过人参汤。

　　● 大蒜是个宝，常吃身体好。

　　● 吃米带点糠，老小都安康。

　　● 一天吃个枣，一生不知老。

　　● 吃了省钱瓜，害了绞肠痧。

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　　● 少吃多滋味，多吃坏肚皮。

　　● 饭吃八成饱，到老肠胃好。

　　● 人愿长寿安，要减夜来餐。

　　● 宁可食无肉，不可食无豆。

　　● 宁可锅中存放，不可肚子饱胀。

　　● 宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。

　　● 不抽烟，少饮酒，活到九十九。

　　● 要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。

　　● 三天不吃青（菜），两眼冒金星。

　　● 五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。

　　● 一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

　　● 学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。

　　● 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

　　● 天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。